VoiTas 70+ tehoryhmä tammikuussa

Maanantaisin klo 10:00-11:15 ja keskiviikkoisin klo 10.20-11.20 Keuruun uimahallin liikuntasalissa ja seniorikuntosalilla

(Keuruuntie 23, 42700 Keuruu)

Ryhmän kesto (2,5 kk) 12.1.-16.3.2026.

Voima – ja tasapainoryhmän sisältö:

Ryhmässä harjoittelet kaksi kertaa viikossa kymmenen viikon ajan.
Harjoittelun tavoitteena on lisätä toimintakykyä omaan arkeen, ennaltaehkäistä kaatumisia sekä kehittää lihasten voimatasoja.
Harjoittelu sisältää voimaharjoittelua kuntosalilaitteilla sekä monipuolista tasapainoharjoittelua.
Tehojakson jälkeen on mahdollista jatkaa harjoittelua jatkoryhmässä tai omatoimisesti.

Ryhmä on suunnattu henkilöille:

• liikkumiskyky tai toimintakyky heikentynyt
• liikkuminen sujuu ilman apuvälineitä ainakin sisätiloissa
• lieviä liikkumis- tai toimintakyvyn ongelmia, esim. sydän – ja verisuonitaudit, tuki – ja liikuntaelinvaivat, joiden vuoksi liikunnan soveltaminen on tarpeen.

Ilmoittautuminen: juho.siirila@keuruu.fi tai puh 040 520 3949

Kirjoita viestiin nimesi, puhelinnumerosi sekä ryhmän nimi, mihin olet osallistumassa.

Ryhmän maksu on 34,20 €/2,5 kk. Kulkeminen ryhmään uimahallin takaoven katoksen kautta.