Ohjatut liikuntaryhmät
Muut ohjatut ryhmät
Ohjatut ryhmät ovat avoimia ryhmiä, joihin ei ilmoittauduta ennakkoon. Ryhmien maksu on uimahallin pääsymaksu + ohjausmaksu. Ryhmät kokoontuvat uimahallin liikuntasalissa.
Tiistai
Tehokahvakuula klo 17:30-18:30
Torstai
Kehonhuolto klo 15:00-16:00
Kahvakuula klo 17:30-18:45
Tuntikuvaukset
- Tehokahvakuula: Tehokahvakuulassa tehdään harjoituksia eri painoisilla kahvakuulilla ja tunti kehittää lihasvoimaa, kestävyyttä ja tasapainoa. Tunti koostuu lämmittelystä jalkapalloa pelaten, kahvakuulan tekniikkaharjoitteista ja liikepattereista. Tunti on teholtaan keskiraskas/raskas.
- Kahvakuula: Kahvakuulassa tehdään harjoituksia eri painoisilla kahvakuulilla ja tunti kehittää lihasvoimaa, kestävyyttä ja tasapainoa. Tunti koostuu lämmittelystä, tekniikkaharjoitteista ja liikepattereista, joissa kuormitetaan useaa lihasryhmää kerralla. Tunti on teholtaan keskiraskas/raskas.
- Kehonhuolto: Lempeä kehoa kuunteleva kehonhuoltotunti sopii kaiken tasoisille liikkujille. Kehoa huolletaan rauhallisin avaavin liikkein ja dynaamisin sekä staattisin venyttelyin. Mukaan voi ottaa lämmintä vaatetta loppurentoutusta varten.
Tutustu myös näihin kohteisiin
Ohjatut liikuntaryhmät
Kuntosaliryhmät
Ohjatut liikuntaryhmät