Ohjatut liikuntaryhmät
Vesiliikuntaryhmät
Vesiliikuntaryhmät ovat avoimia ryhmiä, joihin ei ilmoittauduta ennakkoon (pl. Petäjävesi vesijumppa). Vesiliikuntaryhmien maksu on uimahallin pääsymaksu + ohjausmaksu. Hydrohex virtuaalivesijumppiin ei ohjausmaksua.
Maanantai
Vesijumppa klo 18:00-18:45
Tiistai
Hydrohex virtuaalivesijumppa klo 7:00-7:30
Multia/Petäjävesi vesijumppa klo 10:30-11:00
Vesijumppa klo 14:30-15:00
Keskiviikko
Vesijumppa klo 14:30-15:15
Torstai
Hydrohex virtuaalivesijumppa klo 7:00-7:30
Petäjävesi vesijumppa klo 10:15-11:00
Vesijumppa klo 16:30-17:15
Perjantai
Vesijumppa klo 14:30-15:00
Sydämen hyvinvointi- vesijumppa klo 16:30-17:00
Tuntikuvaukset
- Vesijumpat 30 min: Vesijumpassa harjoitetaan veden vastuksen ja välineiden avulla lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelu tapahtuu monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä. Ryhmä soveltuu kaikille.
- Vesijumpat 45 min: Vesijumpassa harjoitetaan veden vastuksen ja välineiden avulla lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelu tapahtuu monitoimialtaassa hartiansyvyisessä vedessä. Ryhmä on teholtaan keskiraskas.
- Hydrohex virtuaalivesijumpat: Hydrohex vesijumppanäytöltä äänillä ja musiikilla ohjattu vesijumppa, jossa jumpataan ilman välineitä. Ohjelma vaihtuu kuukausittain. Hydrohex vesijumppiin ei ohjausmaksua. Soveltuu kaikille.
- Sydämen hyvinvointi vesijumppa: Jyväskylän sydänyhdistyksen kanssa yhteistyössä toteutettu vesijumppa, joka on suunnattu sydän- ja verisuonisairauksia sairastaville. Ryhmä on kaikille avoin, ja sopii hyvin aloitteleville vesijumppaajille tai kevyttä liikuntaa kaipaaville. Tunnilla vältetään suuria sykevaihteluita, ei nosteta käsiä sydämen yläpuolelle tai rasiteta sydäntä liikaa nopeilla käsi ja jalkaliike vaihteluilla. Jyväskylän sydänyhdistys maksaa tämän vesijumpan osallistujien ohjausmaksun. Tunnille mahtuu enintään 20 henkilöä.
- Multia / Petäjävesi vesijumpat: Multian ja Petäjäveden asukkaille tarkoitetut vesijumpat. Ilmoittaudu Petäjäveden omaan vesijumppaan p. 0400494802.
Tutustu myös näihin kohteisiin
Ohjatut liikuntaryhmät
Kuntosaliryhmät
Ohjatut liikuntaryhmät