Kuntokatsastuksen suorittaminen on yksi tapa mitata omaa kestävyyskuntoa. Tasainen reitti kulkee Kurkilahden ympäri, jonka pituus on 1 212 metriä. Testin voi suorittaa milloin vain.
Testin on laatinut Likes by Jamk sekä Keuruun liikuntapalvelut.
Ohjeet:
- Tee kuntotesti
- Lämmittele ensin 5-10 minuuttia
- Kävele tai juokse testi tasaisella rasituksella niin, että hengästyt.
- Ota aika reitiltä.
2. Arvio rasitustaso maalissa
3. Laske kestävyyskunnon tulos taulukon avulla
4. Katso kuntolukasi (KL)
5. Tuloksen tulkinta.