Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu henkilöille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän ja tarvitsevat tukea liikunnan lisäämiseen tai aloittamiseen. Lisäksi sairaudesta tai vammasta toipumisvaiheen jälkeen voi olla tarvetta saada ammattilaisen apua liikunnan aloittamiseen.
Liikuntaneuvontaan voi ohjautua terveydenhuollon ammattilaisen kautta tai ottamalla itse yhteyttä liikuntaneuvojiin, yhteystiedot alla. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat myös olla yhteydessä liikuntaneuvontaan puolestasi ja pyytää liikuntaneuvojaa olemaan sinuun päin yhteydessä, mikäli niin sovitte. Voit ottaa liikunnan itsekin terveydenhuollon palvelujen käynnillä puheeksi ja keskustella liikunnan aloituksesta, mikäli se sinua huolettaa terveydentilasi johdosta.
Liikuntaneuvonnan tavoitteena on löytää omaan elämäntilanteeseen sopiva liikkumisen muoto sekä lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia!
Liikuntaneuvonta sisältää 1-5 tapaamista tarpeen mukaan. Tapaamisiin kuuluvat alkukartoitus, henkilökohtainen liikkumissuunnitelma sekä vapaaehtoiset alku- ja loppumittaukset. Tapaamisissa voidaan myös tutustua eri liikuntamuotoihin, esimerkiksi kuntosaliharjoitteluun, vesijumppaan, ulkoiluun tai Keuruun harrastusmahdollisuuksiin.
Tapaamisen kesto on noin 45-60 minuuttia ja ne voivat olla Keuruun uimahallilla, Haapamäen kuntosalilla tai muualla erikseen sovitussa paikassa.
Aikuisten ja senioreiden liikuntaneuvonnasta vastaa hankekoordinaattori, yhteystiedot sivun lopussa.
Soveltava liikuntaneuvonta on suunnattu henkilöille, joiden liikkuminen vaatii soveltamista esimerkiksi vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn rajoitteen vuoksi ja jos liikkumisesi määrä on vähäistä. Maksuttomassa palvelussa huomioidaan aina omat lähtökohtasi ja tavoitteesi.
Soveltava liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka sisältää 3–10 tapaamista kasvotusten, puhelimen tai verkon välityksellä 3-12 kuukauden sisällä. Koko prosessin ajan mukanasi on liikuntaneuvoja, jolta saat neuvoja hyvinvointisi edistämiseen ja tukea arkiaktiivisuuden lisäämiseen. Liikuntaneuvonnan lähtökohtana ovat aina omat kiinnostuksen kohteesi sekä mahdollisuutesi ja resurssisi liikunnan lisäämiseen.
Soveltavasta liikuntaneuvonnasta vastaa soveltavan liikunnanohjaaja, yhteystiedot sivun lopussa.
Kaipaatteko tukea koko perheen hyvinvointiin?
Lapsiperheille suunnatussa ilmaisessa palvelussa perehdytään koko perheen aktiivisuuteen! Vahva perhe- ohjaus on liikuntaneuvontaa, jossa opitaan perheelle sopivat keinot hyvinvointiin. Aiheina on muun muassa liikunta, ravitsemus ja uni. Voitte saada esimerkiksi vinkkejä mieluisiin harrastuksiin!
Vahva perhe- ohjaus koostuu noin viidestä tapaamiskerrasta. Tapaamiset kestävät noin tunnin. Tarkempi suunnitelma sovitaan aina perheen kanssa juuri heidän tarpeidensa ja toiveidensa mukaan.
Ilmoittaudu mukaan tästä.
KouluPT:n avulla pääset alkuun!
Personal trainerin kanssa keskitytään aktiivisuuteen ja sen tueksi perehdytään ravitsemukseen sekä lepoon. Tavoitteena on lisätä arjen jaksamista sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. KouluPT:n kanssa esimerkiksi tutustutaan eri lajeihin ja opitaan palautumisen keinoja.
KouluPT-toiminta on suunnattu yläkoulu-ikäisille nuorille. Tapaamisia on noin viisi, jotka kestävät tunnin. Tapaamisten ajankohdat sovitaan osallistujan kanssa yhdessä.
Ilmoittaudu mukaan tästä.
Ota yhteyttä
Katriina Hankilanoja
Vapaa-aikapalvelut
Keuruu ja Petäjävesi liikkuu – hanke